Conoscere con precisione una routine di esercizi per il riscaldamento da eseguire prima di un allenamento di difesa nella pallavolo vi permetterà di poter programmare un allenamento dove i vostri atleti avranno la possibilità di allenarsi al 100% fin dai primi minuti.

A seconda della tipologia di allenamento è consigliabili effettuare programmi di riscaldamento differenziati che permattano ai vostri atleti di farsi trovare pronti sia sotto il punto di vista fisico che mentale per un allenamento di difesa.

Non diamo mai per scontato che essendo atleti giovani non hanno così tanto bisogno di fare un riscaldamento adeguato e non sottovalutiamo l’importanza degli esercizi per il riscaldamento. L’allenamento della difesa nella pallavolo è la pura combinazione di attenzione e dedizione ai minimi particolari.

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Video per il Settore Giovanile

Esercizi di Riscaldamento


Il video di 5 esercizi per riscaldare al meglio il vostro atleta prima di un allenamento di difesa.

Esercizi di Riscaldamento
PROGRAMMA 2019

PROGRAMMA WEBINAR PER LA PALLAVOLO 2019


ISCRIVITI AD OGNI SINGOLA GIORNATA DI AGGIORNAMENTO

Presentazione Webinar 2019 – 13/02/2019

DURATA: 60 MINUTI
OGGETTO: Presentazione del nuovo programma webinar 2019
DI COSA SI PARLA: Introduzione al progetto webinar 2019
NELLO SPECIFICO: presentazione dei primi 4 appuntamenti 2019


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COME STRUTTURARE UNA SEDUTA FISICA

QUANDO: 6/03/2019
DURATA: 120 MINUTI
OGGETTO: Come strutturare la seduta fisica per la tua squadra

DI COSA SI PARLA:
– Programmazione e costruzione di una seduta fisica all’interno di un programma settimanale.
– Programmazione della seduta nel settore giovanile (corpo libero)
– Programmazione della seduta per la prima squadra (sala pesi)
– Programmazione del lavoro differenziato suddiviso per ruoli
– Esempi pratici di programmazione settimanale dal settore giovanile alla prima squadra.

PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.

ISCRIVITI ADESSO – 100 posti a disposizione.
COSTO: 20€

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LA FORZA NELLA PALLAVOLO PREVENZIONE E POTENZIAMENTO DALLA SPALLA AL GINOCCHIO

QUANDO: 27/03/2019
DURATA: 120 MINUTI
OGGETTO: Prevenzione e Potenziamento con un programma di Forza specifico per la pallavolo

DI COSA SI PARLA:
– Perchè allenare la Forza nella Pallavolo moderna
– Come allenare la Forza, dal settore giovanile alla prima squadra.
– Programmare un allenamento della forza nella settimana tipo.
– Esempi pratici di schede di allenamento per la forza.
– La forza è la miglior prevenzione per la pallavolo moderna

PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.

ISCRIVITI ADESSO – 100 posti a disposizione.
COSTO: 20€

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L’ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA PALLAVOLO PROGRESSIONI DIDATTICHE IN SALA PESI

QUANDO: 17/04/2019
DURATA: 120 MINUTI
OGGETTO: L’allenamento funzionale e le progressioni didattiche per la pallavolo

DI COSA SI PARLA:
– Cos’è l’allenamento funzionale
– Come programmare l’allenamento funzionale nella stagione
– Perchè sono fondamentali le progressioni didattiche
– Come costruire una progressione didattica
– Esempi pratici in sala pesi
– Esempi pratici per il settore giovanile

PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.

ISCRIVITI ADESSO – 100 posti a disposizione.
COSTO: 20€

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IL RISCALDAMENTO PER OGNI SINGOLO RUOLO
COME COSTRUIRE IL RISCALDAMENTO PERFETTO

QUANDO: 8/05/2019
DURATA: 120 MINUTI
OGGETTO: Il riscaldamento come parte integrante dell’allenamento

DI COSA SI PARLA:
– Come organizzare il riscaldamento in allenamento
– Come organizzare il riscaldamento pre-partita
– Il riscaldamento nel settore giovanile
– Il riscaldamento suddiviso per ruoli
– Organizzazione di un riscaldamento a circuito
– Esempi pratici sul campo

PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.

ISCRIVITI ADESSO – 100 posti a disposizione.
COSTO: 20€

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