SCHEDA ALLENAMENTO SCHEDA ALLENAMENTOESERCIZI IN SUPERSERIE PER LA PALLAVOLO PREP. FISICO MARCO SESIA É una tipologia d’allenamento che prevede due o più esercizi (in questo caso però si comincerà a parlare di tripleset o giant set) eseguiti uno dopo l’altro senza pausa. I muscoli coinvolti possono essere muscoli opposti come il petto e i dorsali,...

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