SCHEDA ALLENAMENTO SCHEDA ALLENAMENTOArti Inferiori con Lavoro aerobico intervallato PREP. FISICO ALESSANDRO CONTADIN L’alternanza di un lavoro aerobico intervallato con esercizi di forza per gl’arti inferiori, rende questa scheda un vero e proprio allenamento ad altissima intensità.Il tempo di recupero tra un esercizi e quello successivo  non dovrà superare i 20 secondi e e la...

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