SCHEDA ALLENAMENTO SCHEDA ALLENAMENTO3 MINI CIRCUITI IN UNA SCHEDA DI SALA PESI PREP. FISICO ALESSANDRO CONTADIN L’allenamento a circuiti senza dubbio rende meno monotono e noioso anche i più duri degli allenamenti. Proprio per questo lo staff di preparazione fisica pallavolo vi propone una scheda di allenamento basato sui 3 grandi distretti muscolari:– Arti inferiori–...

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