SCHEDA ALLENAMENTO SCHEDA ALLENAMENTO ZONA CORE PER LA PALLAVOLO PREP. FISICO MARCO SESIA Per capire cos’è il core training, partiamo dalla sua definizione: con il termine “core training” si fa riferimento a quella tecnica d’allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi volti al rafforzamento dei gruppi muscolari che si trovano nell’area addominale, lombare e del bacino.Con...

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