Scarica gratuitamente una scheda con 12 programmi di allenamento per la prevenzione e potenziamento della zona core nella pallavolo.

Quanto sia importante avere una zona core allenata lo sappiamo tutti, un programma di allenamento efficace a seconda delle vostre capacità fisiche in 12  programmi di allenamento da fare fare alla tua squadra o se sei un vero atleta in palestra prima di iniziare allenamento.

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