CORSO DI QUALIFICAZIONE SULLA PREPARAZIONE FISICA PER COACH – I° livello

CORSO DI QUALIFICAZIONE SULLA PREPARAZIONE FISICA PER COACH – I° livello (per Abbonati)

€250.00 €180.00

Un percorso formativo per tecnici della pallavolo che vogliono diventare preparatori fisici. Questa offerta è riservati ai sottoscrittori del servizio MENSILE di Preparazione Fisica Pallavolo.
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Un corso vero e proprio, pensato e voluto da diverso tempo dallo staff di Preparazione Fisica Pallavolo per rispondere a molte richieste dei propri follower, erogato in modalità online nel rispetto del periodo storico che stiamo vivendo, e per offrire a tutti i coach della pallavolo la possibilità di ottenere la qualifica di Preparatore Fisico da parte di Preparazione Fisica Pallavolo.

Il calendario delle lezioni:

  • 30 novembre 2020 – 01. La preparazione fisica introduzione, il metodo, e l’applicazione del corso
    – il valore della prep. Fisica
    – l’evoluzione della Prep. Fisica
    – il ruolo del prep fisico
    – il Coach con il Doppio ruolo
    – Staff e Organizzazione
    – la scelta di un preparatore
    – domande e tavola rotonda
  • 7 dicembre 2020 – 02. Programmazione, dal settore giovanile alla serie A
    – La programmazione e le sue fasi principali
    – Gli aspetti che caratterizzano la programmazione
    – Come programmare la tua stagione e il singolo allenamento
    – La programmazione di squadra
    – La programmazione del singolo atleta
    – La capacità di cambiare programma(zione)
    – Lo sviluppo di un programma replicabile
    – L’utilizzo di software utili per non perdere di vista i focus
    – Introduzione alla preparazione di inizio anno
  • 14 dicembre 2020 – 03. La preparazione di inizio anno
    – La preparazione di inizio anno e le sue peculiarità
    – Le differenze tra una preparazione del settore giovanile e della prima squadra
    – Lo sviluppo di un programma su misura alle tue possibilità
    – Il valore di utilizzare spazi piscina e sabbia nella fase iniziale
    – I primi allenamenti tecnici, come impostarli per evitare problemi durante la stagione
    – I test atletici consigliati
    – Introduzione alla sala pesi
    – Sviluppo del programma sul campo.
  • 11 gennaio 2021 – 04. Prevenzione e potenziamento dall’esercizio alla scheda pesi
    – Differenza tra prevenzione e potenziamento
    – Esaminiamo gli esercizi fisici fondamentali per la pallavolo e la progressione didattica
    – Dall’esercizio fondamentale all’esercizio funzionale
    – Come programmare una seduta di pesi
    – La seduta di pesi all’interno del programma settimanale
    – La seduta di allenamento fisico nel caso non si possa lavorare in sala pesi
  • 18 gennaio 2021 – 05. Il riscaldamento sul campo
    – Aspetti fondamentali del riscaldamento
    – Programmare un riscaldamento
    – Costruire una routine di riscaldamento ( non sempre i soliti esercizi)
    – Riscaldamento come parte allenante
    – Riscaldamento a circuito
    – Riscaldamento con la scheda personalizzata
    – Riscaldamenti a bassa, media e alta intensità.
  • 25 gennaio 2021 – 06. L’allenamento della forza
    – La forza nella pallavolo
    – L’importanza dell’allenamento della forza
    – Allenare la forza a corpo libero
    – Allenare la forza con sovraccarichi
    – Allenare la forza funzionale
    – L’allenamento della forza prima dell’allenamento tecnico
  • 1 febbraio 2021 – 07. La correlazione tra parte tecnica e parte fisica
    – Allenamenti fisici e tecnici, l’importanza di correlarli
    – Allenamenti fisici e ricezione
    – Allenamenti fisici e difesa
    – Allenamenti fisici e movimenti tecnici con il salto
    – La correlazione dell’allenamento fisico dopo la partita
    – L’allenamenti tecnici e fisici alternati
  • 8 febbraio 2021 – 08. L’allenamento funzionale
    – Le basi dell’allenamento funzionale
    – Le caratteristiche di un allenamento funzionale
    – Come costruire un esercizio funzionale
    – Sviluppo di una progressione didattica funzionale
    – Allenamento funzionale e tecnica, come lavorare sui dettagli
    – Allenamento funzionale alternato al lavoro tecnico
  • 15 febbraio 2021 – 09. Lo sviluppo di esercizi con palla
    – Perché utilizzare la palla durante gli esercizi fisici
    – Aspetti positivi e negativi sull’utilizzo della palla
    – Coordinare una squadra per lo sviluppo di esercizi fisico/tecnici
    – Esercizi con un solo atleta
    – Esercizi con due atleti
    – Esercizi con tre atleti
    – Esercizi di simulazione del gioco abbinato all’aspetto fisico
  • 22 febbraio 2021 – 10. Allenamenti ed esercizi per alto livello di performance
    – Aspetti fondamentali per migliorare la perfomance
    – Tutto ciò che non abbiamo mai allenato fino ad ora
    – Allenare la vista (sport vision)
    – Allenare la capacità respiratoria
    – Allenare la performance nel periodo off-season
  • 1 marzo 2021 – Test di valutazione finale a completamento del corso
    Il test sarà basato su 30 domande a crocette sugli argomenti sviluppati durante il corso
    Il risultato del test sarà espresso in 30/30 (trentesimi)
    Tutti coloro che supereranno il test con un risultato superiore a 20/30 avranno
    diritto alla pubblicazione di uno o più articoli all’interno del portale Preparazione Fisica Pallavolo

Ciascuna lezione ha una durata massima di 2 ore, l’orario di inizio è programmato alle 19:30.