Prevenzione e potenziamento per la caviglia nell'under 16

Sappiamo bene quanto sia importante avere un buon programma di prevenzione e potenziamento per l’articolazione della caviglia che viene sollecitata quotidianamente nel gioco della pallavolo.

Molti danno colpa all’articolazione “fragile” , ma spesso invece è colpa di una totale assenza del programma di prevenzione e potenziamento fin dal settore giovanile per un comparto che negli anni a seguire subirà innumerevoli stress durante la fase di ricaduta dal salto.

Per l’under 16 ma anche per le categorie di under 14 e under 18 è opportuno ritagliarsi 2 minuti durante ogni riscaldamento per poter sviluppare un programma di prevenzione e potenziamento per l’articolazione della caviglia.

Ecco un semplice esercizio da fare con la vostra squadra.

3 volumi per i settori giovanili dell’U14, U16 e U18.

Veri e propri metodi di allenamento per i giovani pallavolisti con esercizi e progressioni didattiche costruiti per migliorare le performance dei vostri atleti.
Oltre alle descrizioni degli esercizi, con immagini, serie e ripetizioni, grazie a semplici collegamenti grafici potrai vedere con il tuo smartphone i video di oltre 130 esercizi per il settore giovanile organizzati in progressioni didattiche specifiche per la categoria.

004 – Abbonamento Mensile LUGLIO 2020

I contenuti del mese di LUGLIO 2020 sono: WEBINAR: La ripartenza dal punto di vista fisico per la nuova stagione dopo il lungo periodo di Stop. ANALISI TECNICA/TATTICA: Analisi della fase di Transizione e Contrattacco di ALESSANDRO BELTRAMI PREPARAZIONE FISICA: L’allenamento con gli elastici. principali differenze rispetto ad altre attrezzature di MARCO SESIA SCHEDE PREP. …

WEBINAR – COME STUDIAMO GLI AVVERSARI E LE ESERCITAZIONI PER IL MURO DIFESA

26 GENNAIO 2021  – ORE 19:00 RELATORE: ALESSANDRO BELTRAMI TITOLO DEL WEBINAR: COME STUDIAMO GLI AVVERSARI E LE ESERCITAZIONI PER IL MURO DIFESA Durata: 120 minuti PREZZO: 20€ PER GLI ABBONATI – GRATUITO – (Se vuoi abbonarti clicca qui 6€ al mese) DI COSA SI PARLA: – Preparazione della gara sugli avversari – Cosa studiare? …

WEBINAR – Consigli pratici dalla prevenzione al potenziamento per la ripresa degli allenamenti 2021

28 DICEMBRE 2020  – ORE 19:00 RELATORE: GIOVANNA MALCHIODI TITOLO DEL WEBINAR: Consigli pratici dalla prevenzione al potenziamento per la ripresa degli allenamenti 2021 Durata: 120 minuti PREZZO: 20€ PER GLI ABBONATI – GRATUITO – (Se vuoi abbonarti clicca qui 6€ al mese) DI COSA SI PARLA: – ANALISI DELLE ARTICOLAZIONI MAGGIORMENTE SOLLECITATE – SVILUPPO …

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