Prevenzione e potenziamento della spalla dello schiacciatore con elastici e piccoli pesi

Dall’under 14 all’under 16 è fondamentale costruire un programma di prevenzione e potenziamento della spalla con elastici e piccoli attrezzi.

 

Spesso si tende a proporre sempre i soliti esercizi da inizio a fine stagione, che dopo un paio di allenamenti o al massimo settimane diventano ripetitivi e quindi fatti con molta meno attenzione di quella che effettivamente necessitano.

Proprio per questo cerchiamo di dare ai nostri coach sempre più mezzi (esercizi e progressioni) che aiutano i nostri staff a programmare nel tempo una semplici attività di prevenzione e potenziamento per la propria squadra.

Ecco un semplice esercizio da fare con la vostra squadra, in particolare con i giocatori che ricoprono un ruolo di schiacciatori (siano essi di posto 4 che di posto 2 o centrali)

3 volumi per i settori giovanili dell’U14, U16 e U18.

Veri e propri metodi di allenamento per i giovani pallavolisti con esercizi e progressioni didattiche costruiti per migliorare le performance dei vostri atleti.

Oltre alle descrizioni degli esercizi, con immagini, serie e ripetizioni, grazie a semplici collegamenti grafici potrai vedere con il tuo smartphone i video di oltre 130 esercizi per il settore giovanile organizzati in progressioni didattiche specifiche per la categoria.

Analisi video come supporto tecnico e fisico per la crescita dei giovani atleti.

15 MAGGIO 2020  – ORE 18:00 RELATORI: ALESSANDRO BELTRAMI – MARCO SESIA TITOLO DEL WEBINAR: ANALISI VIDEO COME SUPPORTO TECNICO E FISICO PER LA CRESCITA DEI GIOVANI ATLETI Durata: 120 minuti PREZZO: 20€ SE VUOI VEDERE PIU’ DI UN WEBINAR TI CONSIGLIAMO QUESTO LINK DI COSA SI PARLA: -Analizzare il movimento fisico. -Che cos’è la …

STUDIO E SVILUPPO DI 5 ALLENAMENTI PER LA RICEZIONE E L’ATTACCO DI PRIMA PALLA

30 MAGGIO 2020  – ORE 10:00 RELATORE: ALESSANDRO BELTRAMI TITOLO DEL WEBINAR: STUDIO E SVILUPPO DI 5 ALLENAMENTI PER LA RICEZIONE E L’ATTACCO DI PRIMA PALLA Durata: 120 minuti PREZZO: 20€ PER GLI ABBONATI – GRATUITO – (Se vuoi abbonarti clicca qui 6€ al mese) DI COSA SI PARLA: – L’importanza dell’allenamento di ricezione e …

PACCHETTO 3 LEZIONI ONLINE

Leggi tutti i titoli qui sotto, poi seleziona le 3 lezioni che vuoi vedere dai menu a tendina che trovi qui di seguito, una per ogni campo.

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