ESERCIZI IN SALA PESI

REMATORE SU PANCA


Analisi della progressione per gli esercizi da fare in sala pesi.

Il rematore con manubrio è un esercizio famoso e di facile accessibilità visto che, per essere eseguito, necessita solamente di un appoggio e di un manubrio. Nonostante tale apparente semplicità, è un esercizio che nasconde parecchie insidie esecutive e che in palestra si vede spesso sbagliare.  (Project Invictus)

Gli errori più comuni:

– Allontanare il gomito dal corpo durante la fase di “salita” e “discesa”
– Non utilizzare i muscoli fissatori della scapola durante l’esecuzione
– Velocità di esecuzione troppo elevata
– Utilizzo di un sovraccarico elevato che non permetterà l’atleta a svolgere l’esecuzione in modo corretto.

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