Migliora l’angolo di chiusura dell’articolazione tibio-tarsica

L’angolo di chiusura dell’articolazione tibio-tarsica gioca un ruolo fondamentale per la buona riuscita di molti gesti tecnici della pallavolo moderna.

La compressione nella fase di difesa e l’accelerazione nella fase di spinta nel salto a muro sono gli esempi più facili da fare per far comprendere l’importanza di questa articolazione.

Proprio per questo fin dal settore giovanile è fondamentale riuscire a svolgere un programma di allenamenti ( pochi ma semplici esercizi) per poter migliorare questo angolo così importante.

Per l’under 18 l’esercizio proposto nel video  qui sotto può essere inserito in un programma di riscaldamento pre-allenamento e pre-partita. Migliorare la mobilità dell’articolazione è uno degli aspetti fondamentai per ridurre il numero di infortuni e per aumentare la prestazione.

3 volumi per i settori giovanili dell’U14, U16 e U18.
Veri e propri metodi di allenamento per i giovani pallavolisti con esercizi e progressioni didattiche costruiti per migliorare le performance dei vostri atleti.

Oltre alle descrizioni degli esercizi, con immagini, serie e ripetizioni, grazie a semplici collegamenti grafici potrai vedere con il tuo smartphone i video di oltre 130 esercizi per il settore giovanile organizzati in progressioni didattiche specifiche per la categoria.

004 – Abbonamento Mensile LUGLIO 2020

I contenuti del mese di LUGLIO 2020 sono: WEBINAR: La ripartenza dal punto di vista fisico per la nuova stagione dopo il lungo periodo di Stop. ANALISI TECNICA/TATTICA: Analisi della fase di Transizione e Contrattacco di ALESSANDRO BELTRAMI PREPARAZIONE FISICA: L’allenamento con gli elastici. principali differenze rispetto ad altre attrezzature di MARCO SESIA SCHEDE PREP. …

WEBINAR – COME STUDIAMO GLI AVVERSARI E LE ESERCITAZIONI PER IL MURO DIFESA

26 GENNAIO 2021  – ORE 19:00 RELATORE: ALESSANDRO BELTRAMI TITOLO DEL WEBINAR: COME STUDIAMO GLI AVVERSARI E LE ESERCITAZIONI PER IL MURO DIFESA Durata: 120 minuti PREZZO: 20€ PER GLI ABBONATI – GRATUITO – (Se vuoi abbonarti clicca qui 6€ al mese) DI COSA SI PARLA: – Preparazione della gara sugli avversari – Cosa studiare? …

WEBINAR – Consigli pratici dalla prevenzione al potenziamento per la ripresa degli allenamenti 2021

28 DICEMBRE 2020  – ORE 19:00 RELATORE: GIOVANNA MALCHIODI TITOLO DEL WEBINAR: Consigli pratici dalla prevenzione al potenziamento per la ripresa degli allenamenti 2021 Durata: 120 minuti PREZZO: 20€ PER GLI ABBONATI – GRATUITO – (Se vuoi abbonarti clicca qui 6€ al mese) DI COSA SI PARLA: – ANALISI DELLE ARTICOLAZIONI MAGGIORMENTE SOLLECITATE – SVILUPPO …

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