Nella scheda pesi di Marzo ci sono due Schede Pesi, si hai letto bene. Una dedicata interamente agli arti inferiori e una agli arti superiori. E’ consigliabile inserire una fase di allenamento della zona core in entrambe le sessioni! La scheda 008 SCARICA LA SCHEDA di MARZO Seguire le “istruzioni” per lo svolgimento corretto dell’intero allenamento…

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