Il ruolo del LIBERO nella pallavolo moderna?
Ricezione e difesa, ma anche rapidità, forza e posizione in campo.

CARDU1-kTeD-U90271087331j4G-620x349@Gazzetta-Web_articolo_articoloCapacità tecniche nei fondamentali di ricezione difesa e alzata.
Sicurezza e affidabilità soprattutto nel fondamentale di ricezione.
Capacità di organizzare i compagni nelle fasi di ricezione e difesa (proprio come la centrale fa con il muro). lì libero, che deve concentrarsi solo sulle azioni di difesa e ricezione, può osservare con attenzione il gioco della squadra avversaria studiandone il servizio e l’attacco, informando e organizzando la squadra nella tattica in ricezione e difesa.
Oltre a tutte queste capacità un libero moderno deve anche avere una buonissima reattività e un buon livello di forza soprattutto negli arti inferiori (anche ad angoli chiusi).
Altra capacità fondamentale per un libero moderno è la reattività nei movimenti.

PRIMA DI LEGGERE L’ARTICOLO

SCONTO DEL 20%


Usufruisci dello sconto del Black FRIDAY

IL 23 NOVEMBRE SARA’ POSSIBILE PRENOTARE A COSTO A PREZZO SCONTATO I 3 VOLUMI DELLA PREPARAZIONE FISICA PER LA PALLAVOLO NEL SETTORE GIOVANILE

ISCRIVITI ORA ALLA MAILING LIST PER RICEVERE LO SCONTO DEL 20%

ISCRIVITI ALLA NOSTRA MAILING LIST

* indicates required

Particolarità
È, in ordine cronologico, l’ultimo ruolo introdotto dalla FIVB nel 1997 (in Italia la FIPAV l’ha introdotto l’anno successivo).

Nel video qui sotto l’atleta esegue 3 esercitazioni che hanno obiettivo primario la giusta e corretta posizione degli arti inferiori per l’equilibrio nel gesto tecnico del bagher e il potenziamento degli arti inferiori.

Materiale: Band e Kettlebell.
Serie: 3 serie da  25″ per settore giovanile (da Under 16 fino
alla Serie D)
5 serie da 20″ per prima squadra (da serie C fino alla massima serie)

Preparatore Fisico: Marco Sesia

Non è necessario materiale tecnico, ma solo dei Band e Kettlebell per far lavorare al meglio i nostri atleti.

Stimoli diversi favoriscono lavoro diverso della muscolatura e quindi un bagaglio fisico più ampio all’atleta.

Tutti gli esercizi riportati nel video dovranno essere eseguiti sotto la supervisione di un tecnico (preparatore o allenatore), così da poter correggere l’esecuzione del gesto e per essere da supporto all’atleta per qualsiasi evenienza.

Si ringrazia la Società Sportiva LILLIPUT SETTIMO e l’atleta nel video.

SHOP ONLINE

4 DVD


Ogni ruolo della pallavolo deve essere allenato in base al proprio modello prestativo basato su elementi fisici e tecnici

4 DVD
LIBERO

Allenamento per la Velocità, Tempi di Reazione con palla e con ausili didattici. Prevenzione e Potenziamento della zona core per il ruolo del libero

PALLEGGIO

Visione Periferica, Rapidità negli spostamenti , Equilibrio dinamico e forza per gli arti superiori sono fondamentali per il palleggiatore moderno

SCHIACCIATORE

Prevenzione per l’articolazione della spalla, potenziamento del salto e tecnico di ricezione , rendono gli schiacciatori degli atleti a 360°

CENTRALE

Dal primo passo di partenza per il muro, all’importanza degli appoggio nella fase di rincorsa e stacco per l’attacco sono il valore aggiunto al centrale

Lascia un commento