Potenziamento della caviglia

Split Squat Jump con elemento Propriocettivo


Esercizi a carattere propriocettivo ne abbiamo proposti veramente tanti, ma tra i più utili per il potenziamento della caviglia per la pallavolo e sicuramente lo Split Squat Jump.

Oltre ad essere un buonissimo allenamento per gli arti inferiori, è molto utile se viene svolto con un elemento propriocettivo che rende instabile la fase di spinta e di ricaduta dell’atleta.

Nota Bene : A seconda del tipo di instabilità e di capacità dell’atleta sarà opportuno variare l’altezza del salto.

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