Equilibrio e Forza mixate in un unico esercizio per il Volley Moderno.

Equilibrio e Forza abbinati in un unico esercizio dove l’atleta sarà impegnato a mantenere una condizione di stabilità durante l’esecuzione della presa e del lancio della Fluiball.

Il liquidi posto all’interno dell’innovativa palla medica avrà lo scopo di destabilizzare, e di conseguenza di allenare l’aspetto propriocettivo non solo degli arti inferiori (come comunemente succede con l’utilizzo di Skimmy e tavolette), ma anche della zona core e degli arti superiori.

Modalità d’uso
Il peso della Fluiball dovrà essere congruo alle capacità e abilità fisiche dell’atleta.
L’esercizio può essere svolta a coppie e quindi maggiormente utilizzabile anche durante una fase di preparazione fisica sul campo.

Serie:3×8 (per arto)
Pesi indicati: 2Kg settore giovanile – 3Kg prima squadra femminile – 4Kg prima squadra maschile.

Tutti gli esercizi riportati qui sotto dovranno essere eseguiti sotto la supervisione di un tecnico, così da poter correggere l’esecuzione del gesto e per essere da supporto all’atleta per qualsiasi evenienza.

Preparatore Fisico: Marco Sesia

Si ringrazia la Società Sportiva TOMCAR SAN’ANNA VOLLEY e l’atleta della SERIE B1 nel video.

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