CONSIGLI UTILI PER IL RISCALDAMENTO nella PALLAVOLO
Analisi e Consigli utili sull’organizzazione del riscaldamento nella pallavolo
Lo staff di Preparazione Fisica Pallavolo vi presenta un video con alcuni consigli utili per il riscaldamento nella pallavolo da poter utilizzare dal settore giovanile alla prima squadra.
Organizza al meglio i tuoi prossimi riscaldamenti con i consigli utili dello staff PFP.
Un allenamento a circuito con 6 stazioni da ripetere due volte e in 12 minuti la tua squadra sarà pronta per un allenamento al 100%.
PROGRAMMA WEBINAR PER LA PALLAVOLO 2019
ISCRIVITI AD OGNI SINGOLA GIORNATA DI AGGIORNAMENTO
Presentazione Webinar 2019 – 13/02/2019
DURATA: 60 MINUTI
OGGETTO: Presentazione del nuovo programma webinar 2019
DI COSA SI PARLA: Introduzione al progetto webinar 2019
NELLO SPECIFICO: presentazione dei primi 4 appuntamenti 2019
GUARDA IL VIDEO DEL PRIMO WEBINAR
COME STRUTTURARE UNA SEDUTA FISICA
QUANDO: 6/03/2019
DURATA: 120 MINUTI
OGGETTO: Come strutturare la seduta fisica per la tua squadra
DI COSA SI PARLA:
– Programmazione e costruzione di una seduta fisica all’interno di un programma settimanale.
– Programmazione della seduta nel settore giovanile (corpo libero)
– Programmazione della seduta per la prima squadra (sala pesi)
– Programmazione del lavoro differenziato suddiviso per ruoli
– Esempi pratici di programmazione settimanale dal settore giovanile alla prima squadra.
PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.
RIVEDI LA LEZIONE E SCARICA LE SLIDES
COSTO: 20€
LA FORZA NELLA PALLAVOLO PREVENZIONE E POTENZIAMENTO DALLA SPALLA AL GINOCCHIO
QUANDO: 27/03/2019
DURATA: 120 MINUTI
OGGETTO: Prevenzione e Potenziamento con un programma di Forza specifico per la pallavolo
DI COSA SI PARLA:
– Perchè allenare la Forza nella Pallavolo moderna
– Come allenare la Forza, dal settore giovanile alla prima squadra.
– Programmare un allenamento della forza nella settimana tipo.
– Esempi pratici di schede di allenamento per la forza.
– La forza è la miglior prevenzione per la pallavolo moderna
PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.
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COSTO: 20€
MURO-DIFESA: ORGANIZZAZIONE,
RESPONSABILITA’ E ATTITUDINE
RELATORE: ALESSANDRO BELTRAMI
QUANDO: 15/04/2019
DURATA: 90 MINUTI
OGGETTO: L’organizzazione del Muro-Difesa: organizzazione , responsabilità e attitudine
DI COSA SI PARLA:
– Come organizzare il sistema muro-difesa per la tua squadra
– Come allenare il Muro-Difesa sul campo.
– Impostazione e costruzione del concetto di responsabilità
– Come allenare l’attitudine nella fase difensiva
– Come migliorare la correlazione tra muro-difesa per la tua squadra
PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.
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COSTO: 20€
L’ALLENAMENTO FUNZIONALE PER LA PALLAVOLO PROGRESSIONI DIDATTICHE IN SALA PESI
QUANDO: 17/04/2019
DURATA: 120 MINUTI
OGGETTO: L’allenamento funzionale e le progressioni didattiche per la pallavolo
DI COSA SI PARLA:
– Cos’è l’allenamento funzionale
– Come programmare l’allenamento funzionale nella stagione
– Perchè sono fondamentali le progressioni didattiche
– Come costruire una progressione didattica
– Esempi pratici in sala pesi
– Esempi pratici per il settore giovanile
PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.
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COSTO: 20€
ALLENARE L’ATTACCO:
RUOLI, TEMPI E CHECKLIST DEI COLPI
RELATORE: ALESSANDRO BELTRAMI
QUANDO: 29/04/2019
DURATA: 90 MINUTI
OGGETTO: Allenare l’attacco: ruoli, tempi e check list dei colpi
DI COSA SI PARLA:
– Come allenare l’attacco nella tua squadra
– Come allenare l’attacco per i diversi ruoli
– Allenare i diversi tempi di attacco dal giovanile alla prima squadra
– Come effettuare una CheckList dei colpi in attacco
– Come affrontare gli errori comuni per il gesto tecnico dell’attacco nella pallavolo
PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.
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COSTO: 20€
IL RISCALDAMENTO PER OGNI SINGOLO RUOLO
COME COSTRUIRE IL RISCALDAMENTO PERFETTO
QUANDO: 8/05/2019
DURATA: 120 MINUTI
OGGETTO: Il riscaldamento come parte integrante dell’allenamento
DI COSA SI PARLA:
– Come organizzare il riscaldamento in allenamento
– Come organizzare il riscaldamento pre-partita
– Il riscaldamento nel settore giovanile
– Il riscaldamento suddiviso per ruoli
– Organizzazione di un riscaldamento a circuito
– Esempi pratici sul campo
PER I PARTECIPANTI:
– pdf slide della lezione
– possibilità di esporre domande sul tema a cui i relatori risponderanno durante il webinar.
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COSTO: 20€
