Uno degli esercizi fondamentali per il miglioramento della forza per gli arti superiori è la panca piana, ma spesso gli atleti per alzare più Kg rischiano di farsi male alla spalla.  Proprio per questo è necessario che l’atleta possa arrivare all’esercizio finale dopo una corretta progressione didattica e con diversi stimoli che possano permettere un…