rematore sala pesi per la pallavolo

Tre esercizi prima di fare eseguire il rematore in sala pesi per la pallavolo

In un programma di sala pesi per la pallavolo o di potenziamento muscolare il rematore è uno degli esercizi fondamentali per la prevenzione della spalla, ma la mancanza di materiale Leggi di più

Come alzare più kg in panca piana senza il rischio di farsi male alla spalla

Come alzare più kg in panca piana senza il rischio di farsi male alla spalla

Uno degli esercizi fondamentali per il miglioramento della forza per gli arti superiori è la panca piana, ma spesso gli atleti per alzare più Kg rischiano di farsi male alla … Leggi di più

Perché e come allenare i muscoli ischiocrurali nella pallavolo?

Nell’equilibrio muscolare dell’arto inferiore i muscoli Ischiocrurali giocano un ruolo fondamentale, li alleni? Sai il perchè? Scopriamo assieme quelle che possono essere le piccole correzioni da effettuare sul tuo programma … Leggi di più

Esercizi per arti inferiori nella pallavolo? Squat e StepUp, ecco il perchè…

Quali sono i migliori esercizi per gli arti inferiori nella pallavolo? Squat e StepUp sono i migliori esercizi per una fase di prevenzione e potenziamento. Lo squat è con tutta … Leggi di più

Video per la prevenzione e il potenziamento della spalla nella pallavolo

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Con questa serie di esercizi per la prevenzione e il potenziamento della spalla nella pallavolo moderna i vostri atleti potranno allenare in modo accurato una delle articolazioni più problematiche per … Leggi di più

riscaldare la spalla nella pallavolo

Come riscaldare la spalla nella pallavolo? Tirare forte a terra non serve!

Vuoi sapere come riscaldare la spalla nella pallavolo? Una cosa è certa: non devi tirare forte a terra durante la prima fase di riscaldamento.

Non si è mai capito

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12 schede per la preparazione fisica pallavolo

12 Schede per la preparazione fisica nella pallavolo scaricabili a soli 12€

Da quest’anno potrai acquistare 12 schede per la  preparazione fisica nella pallavolo per un programma annuale a soli 12€.

IL PACCHETTO HEAD COACH COMPRENDE LE 12 SCHEDE – QUINDI SE

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allenamento a circuito pallavolo

La scheda pesi di Luglio, mantieniti in forma con l’allenamento a circuito

A Luglio dopo il meritato riposo torna ad allenarti con un bel allenamento a circuito. Un allenamento con 10 stazioni (esercizi) da eseguire senza tempi di recupero. Un lavoro cardio … Leggi di più

La scheda pesi di Giugno, allenamento in superserie per i playoff

La scheda pesi di Giugno, allenamento in superserie per i playoff

Arrivano i playoff , vietato sbagliare. Una scheda pesi per la “trasformazione” anche se in verità non si trasforma nulla per far percepire ai vostri atleti i benefici del lavoro … Leggi di più

allenamento a circuito pallavolo

La scheda pesi di Maggio, altra proposta per l’allenamento a circuito

Nella scheda pesi di Maggio l’allenamento propone un allenamento a circuito molto simile a quello dello smese scorso. La metodica di allenamento è uguale identica, ma gli esercizi sono decisamente … Leggi di più