Vuoi migliorare il salto nel volley già dal settore giovanile?

Il salto nel Volley è il gesto principale, ma come allenare gli atleti alla spinta?

Per salvaguardare il benessere fisico dell’atleta, per allenarlo fisicamente e tecnicamente nel modo migliore possibile è di fondamentale importanza tener conto del numero di salti e mettere in atto una programmazione differenziata per ruolo.

Essendo presente nei gesti tecnici del palleggio in sospensione, del muro e dell’attacco, possiamo affermare che il salto sia presente nel 95% delle azioni pallavolistiche. Il salto dovrà essere monitorato in tutte le categorie tranne nei primi anni del settore giovanile dove il palleggio è ancora effettuato con i piedi a terra e non sono così frequenti attacchi e salti a muro.

Nelle categorie giovanili è importante allenare i giovani atleti al salto, prepararli alla tecnica giusta, ma soprattutto fondamentale insegnare la giusta spinta del piede e di conseguenza dell’arto inferiore in tutta la sua completezza. Allenare la spinta monopodalica, sensibilizzare i muscoli che lavorano e l’importanza della prevenzione dell’articolazione del ginocchio gioca un ruolo fondamentale fino dalla tenera età.

Come  si vede nel video qui sotto l’atleta esegue dei salti monopodalici concentrandosi sulla spinta da parte dell’arto cercando di controllare l’articolazione del ginocchio e dell’anca in fase di ricaduta a contatto con il terreno. In questo esercizio, semplice all’apparenza, si allena la spinta e la propriocezione in fase di ricaduta da un salto monopodalico.

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