La precisione e la velocità negli spostamenti eseguiti sulla scaletta risultano fondamentali in quasi tutte le fasi di gioco nella pallavolo: dalla difesa al palleggio, dal muro alla ricezione.
Tipologia di Allenamento: Coordinazione arti inferiori su power ladder con resistenza elastica. Materiale: Scaletta (Power Ladder). Tempo: 3 serie da 15″ di lavoro. Tutti gli esercizi riportati qui sotto dovranno essere eseguiti sotto la supervisione di un tecnico, così da poter correggere l’esecuzione del gesto e per essere da supporto all’atleta per qualsiasi evenienza. Preparatore Fisico: Marco Sesia

27 MARZO 2019
LA FORZA NELLA PALLAVOLO PREVENZIONE E POTENZIAMENTO DALLA SPALLA AL GINOCCHIO





Si ringrazia la Società Sportiva VILLAFRANCA PIEMONTE e le atlete dell’under 16 nel video.

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