La precisione e la velocità negli spostamenti eseguiti sulla scaletta risultano fondamentali in quasi tutte le fasi di gioco nella pallavolo: dalla difesa al palleggio, dal muro alla ricezione.

Tipologia di Allenamento: Coordinazione arti inferiori su power ladder con resistenza elastica.
Materiale: Scaletta (Power Ladder).
Tempo: 3 serie da 15″ di lavoro.

Tutti gli esercizi riportati qui sotto dovranno essere eseguiti sotto la supervisione di un tecnico, così da poter correggere l’esecuzione del gesto e per essere da supporto all’atleta per qualsiasi evenienza.
Preparatore Fisico: Marco Sesia

Si ringrazia la Società Sportiva VILLAFRANCA PIEMONTE e le atlete dell’under 16 nel video.

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