01
RISCALDAMENTO
Ogni ruolo necessita di un suo riscaldamento. E’ la prima forma di prevenzione riuscire a differenziare il lavoro fisico fin dai primi secondi di allenamento.
02
POTENZIAMENTO
L’importanza di una fase di potenziamento programmato risulta fondamentale nella costruzione di un qualsiasi atleta che voglia migliorare la sua prestazione sul campo. Dal settore giovanile alla serie A sarà possibile costruire esercizi con i numerosi spunti presenti nel DVD
03
PREVENZIONE
Un buon programma di prevenzione è sempre accompagnato da un ottimo programma di prevenzione. Migliorare la prestazione è fondamentale, mantenerla nel tempo ancora di più. Proprio per questo lo staff di preparazione fisica pallavolo suggerisce diverse esercitazioni per ogni singolo ruolo.
04
ALLENAMENTO TECNICO
Il lavoro sul campo con tecnici qualificati vi potranno dare nuovi spunti per l’allenamento fisico e tecnico abbinato. Il miglioramento della prestazione fisica dovrà essere poi adeguato al miglioramento della prestazione tecnica.
05
DEFATICMANETO
Dallo stretching all’allenamento posturale utile per ogni singolo atleta. Ogni ruolo richiede una particolare attenzione su alcuni aspetti che possono fare la differenza sia in una fase di prevenzione che di potenziamento.
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